Yavaşlık: Beynin yeni bağlantılar kurma sanatı

Anat Baniel Method® NöroHareket'in 9 Temel Esası içinde belki de en sezgi karşıtı olanı yavaşlıktır. Hızlı hareket ettiğimizde beyin, tanıdığı kalıpları tekrar eder. Yavaşladığımızdaysa yeni bilgi akmaya başlar.

Yavaşlık, tembellik değildir. Aksine, çok yüksek bir farkındalık ister. Vücudun en küçük açısını, nefesin ritmini, omurganın iniş çıkışını fark etmek — bunların hepsi beyne "yeni bir şey öğreniyoruz" sinyali verir.

Pratikte ne anlama gelir?

Bir seansta sıklıkla şu cümleyi duyarsınız: "Daha da yavaş yapabilir misiniz?" Çünkü hareketin niteliği, niceliğinden çok daha değerlidir. Tek bir nazik, bilinçli hareket, yüzlerce mekanik tekrarın yapamayacağını yapabilir.

Eğer kronik bir ağrıyla, bir yaralanma sonrası iyileşmeyle ya da yalnızca daha akıcı hareket etme arzusuyla geliyorsanız — başlangıç noktası neredeyse her zaman aynıdır: yavaşlayın.